頸部健身運動的 防治頸椎病
文章分類：運動養生
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因為缺少頸部運動，久坐者的骨連接處無法產生足夠的黏液而變很幹燥，繼而引發關節炎和頸椎病。因此，對久坐不動的辦公一族，最好能抽空做些健身運動。
頸部健身運動的 防治頸椎病
很多人因為工作需要，在椅子上-坐就是一天，這直接影響健康水平。因此，為瞭健康，不要久坐不動，多動動更健康。吃完飯後不動，會使攝人的食物聚積於腸胃，加重腸胃負擔。同時，靜脈回流受阻，血液循環不暢，容易導致直腸肛管靜脈出現擴張，引發痔瘡。 養生達人推薦：白領的最佳健身方法 ①全身放松，上身直立坐於椅上，雙臂自然下垂，頭部自左向右轉動，再反方向轉動，重復三次。 ②雙臂盡量向背後伸展，十指交又，胸部展
