老人常跳廣場舞 對膝蓋有損傷
文章分類：運動養生
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廣場舞是近年來新興起的一項老年運動，很多老年女性都參與瞭這項運動。殊不知，廣場舞跳多瞭，可能會對膝蓋有傷害。具體是怎麼，一起來看看專傢建議。 
老人常跳廣場舞 對膝蓋有損傷 對患上骨關節炎的人，理療雖然解除瞭一時之痛，但這個疾病特別容易復發，因此護膝工作一定要做足。而爬山是所有骨科醫師都不提倡的運動，因為它最傷膝蓋。“30歲以上最好不要爬山，如果非要爬山，頻率不要太高。特別是秋冬天氣冷，關節血液循環差，對關節磨損更大，最多一周爬一次山，且別超過2小時。”專傢建議。 此外，爬山時要註意選擇坡度不陡的、緩的山爬。由於能將體重均勻分散於整個膝關節，因此平緩的山坡比山中修建的水泥樓梯對膝蓋的損傷小一些。而走臺階著力點都在前半掌，壓力集中於膝關節的前面。此外，水泥修的路路面硬，對關節的損傷也更大。 而下山比
老人常跳廣場舞 對膝蓋有損傷 對患上骨關節炎的人，理療雖然解除瞭一時之痛，但這個疾病特別容易復發，因此護膝工作一定要做足。而爬山是所有骨科醫師都不提倡的運動，因為它最傷膝蓋。“30歲以上最好不要爬山，如果非要爬山，頻率不要太高。特別是秋冬天氣冷，關節血液循環差，對關節磨損更大，最多一周爬一次山，且別超過2小時。”專傢建議。 此外，爬山時要註意選擇坡度不陡的、緩的山爬。由於能將體重均勻分散於整個膝關節，因此平緩的山坡比山中修建的水泥樓梯對膝蓋的損傷小一些。而走臺階著力點都在前半掌，壓力集中於膝關節的前面。此外，水泥修的路路面硬，對關節的損傷也更大。 而下山比
