怎樣減肚子上的贅肉？10分鐘有氧收腹操燒脂肪減贅肉

怎樣減肚子上的贅肉？每天腰酸背痛腿抽筋，這樣的苦日子你還要繼續嗎？新生代白領，我們要健康也要美麗，午休10分鐘，簡單幾個動作就能幫你舒筋活絡，還能輕松雕塑完美身材。10分鐘有氧收腹操 燒脂肪減贅肉。

10分鐘有氧收腹操 燒脂肪減贅肉

　　怎樣減肚子上的贅肉？辦公室內壓壓腰：

　　1、淺坐於椅子上，腰背挺直，與椅背相離，兩臂伸直，手撐在椅子兩旁，兩腿屈膝，大小腿成90度，雙腳一前一後地在腳腕處交叉，然後利用腹式呼吸慢慢吸氣，腹部鼓起來。　　2、緩緩呼氣，上身慢慢後仰，但保持與椅背相離，腹部下陷，胸廓內收，兩臂自然彎曲，抬起雙腳，小腿微微向大腿收攏。　　3、繼續呼氣，胸