簡單減肥操的方法 讓你即刻擁有好身材

減肥操之所以適合減肥，除瞭它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性。長期堅持不僅可以起到減肥的作用，還能調理肌肉，使曲線更加優美，精神狀態也更好。

簡單減肥操的方法 讓你即刻擁有好身材

　　減肥操一

　　1.站立，舉起雙臂至頭部上方，然後雙手手掌相貼。左右擺動身體，這時候腹部收緊，腿部不能彎曲，雙腿也要挺直。　　2.原地站立，向前伸直抬起雙臂至與肩同高，手掌相貼。把註意力集中腹部，雙臂擺動到身體一側，慢慢旋轉。註意旋轉的時候要慢慢吐氣，當轉回到原來正