舒展筋骨，二十分鐘讓你減去贅肉

望著自己周身的贅肉，相信每個愛美的女生心中一定都不好受，要怎樣才能消滅掉它們呢？小編下面教你一套減肥操，讓你想瘦哪裡都可以。

舒展筋骨，二十分鐘讓你減去贅肉

　　舒展筋骨，二十分鐘讓你減去贅肉

　　1、頸椎運動　　身體平坦地毯上，雙膝彎曲，雙腳平塔地面。雙手在腦後交叉，抱頭，慢慢抬頭，離開地面，身體挺直，下顎盡力接近胸部，靜止5秒，放松躺平，再次抬起。這一動作重復進行5次。　　2、提臀運動　　身體平坦地毯上，兩腳伸直，屈膝弓腿，雙手抱膝，並盡力向上牽引靠近胸部，靜止15秒，放松躺平，再次屈膝。這一動作