男士減肥操，向肥胖發起挑戰

現在不少長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動，又經常暴飲暴食，熬夜看球這導致他們沒到中年變早早地開始發胖瞭。雖說男士不崇尚骨感美，但外表始終還是要的吧。因此，小編在這裡教大傢一套男士減肥操，讓你麼向肥胖發起挑戰。

男士減肥操，向肥胖發起挑戰

　　男士減肥操：讓腹部肌肉變得結實。

　　①直立，雙手互握對側手臂，彎曲身軀慢慢向前、向左、向右，再回到原來姿勢，做5次。　　②直立，兩臂垂直在身邊，將右膝慢慢向上提到胸部，彎曲軀幹和使頭向前，用雙手緊握腿到胸，再回到原位。換左膝做，各膝交換做5次。　　③直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然後向後，再放原位。換左腿做，每腿各交換做5次。　　④直立，將兩手