四式有氧減肥操 雕塑全身線條

放長假回到傢中，每天的任務就是吃吃吃，一段時間你就會變成大胖子瞭，今日小編就給大傢帶來四式有氧減肥操，助你雕塑全身的線條。

四式有氧減肥操 雕塑全身線條

　　四式有氧減肥操

　　有氧減肥操第一式　　1. 雙腳膝蓋彎曲，腳尖撐住地面；　　2. 身體前彎，用雙手張開撐住地面，頭部抬起向前看；　　3. 身體向右側翻轉，將左手伸直放在胸前；　　4. 左腳伸出，右腳跟著微轉作調整；　　有氧減肥操第二式　　1. 右腳向前彎曲跨出，左膝彎曲幾乎跪地；　　2. 右手撐住地面保持平衡，左手彎曲放在胸前，掌心向外；　　有氧減肥操第三式　　1. 雙腳盡可能地張開站立，雙手彎曲在身側，掌心相對；　　2. 身體