什麼是頂峰收縮

現在的人對身形的要求都比較高，因此越來越多的人開始進入健身運動中開始健身。那麼你知道什麼是頂峰收縮嗎？

什麼是頂峰收縮

　　什麼是頂峰收縮？

　　頂峰收縮是指在肌肉做功肌肉向心收縮)到最緊張時，保持正確的姿勢停頓1－23秒甚至更多，以獲得高強度刺激，然後再放松肌肉的練習方法。　　頂峰收縮訓練法則是針對動作技術提出來的，是一種非常嚴格的要求和練法，頂峰收縮是肌肉線條的一個主要訓練方法，但是很多人一般都不會采用這個鍛煉方法來進行肌肉鍛煉，因為如果掌握不好就很有可能導致肌肉受傷，並且有可能會很嚴重。　　頂峰收縮屬於肌肉靜力工作的一種，就是把肌肉部分全部收縮，但是沒有長度變化，是其相互平衡，很多人做瞭之後都會感覺肌肉有酸灼感，所以很多人不會輕易嘗