揭秘健美王者羅尼庫爾曼健身計劃

很多人說健美王者羅尼庫爾曼過著外星人一樣的生活，一身的肌肉非常的強壯，可以說他是不同於常人的常人。下面小編為大傢揭秘健美王者羅尼庫爾曼健身計劃，想要健美的朋友們有勇氣試一試嗎？

揭秘健美王者羅尼庫爾曼健身計劃

　　揭秘健美王者羅尼庫爾曼健身計劃

　　看過羅尼訓練計劃的人都知道，他每周訓練6次，每天訓練兩塊不同的肌肉。一周下來每塊肌肉都得到2次刺激，而且訓練次數和組數極多，是名副其實的高頻率、高容量、高強度訓練！　　羅尼庫爾曼每次訓練的中途都不休息，訓練完一樣直接轉入下一樣運動中訓練，是真正意義上的魔鬼訓練。　　星期一：背部、二頭肌、肩部、小腿、腹肌　　星期二：股四頭肌、股二頭肌