引體向上寬握可以鍛煉哪部分的肌肉

引體向上寬握是一個常見的健身運動，是健身者都非常喜歡的一個鍛煉方法。那麼你知道引體向上寬握可以鍛煉哪部分的肌肉嗎？下面老宗醫養生在線小編為大傢介紹一下。

引體向上寬握可以鍛煉哪部分的肌肉

　　引體向上寬握可以鍛煉哪部分的肌肉

　　引體向上寬握主要鍛煉背闊肌，對三角肌、斜方肌、肱二頭肌等肌肉也有很好的鍛煉效果。一般來說引體向上寬握的握距比肩膀寬出大概10cm左右。　　不同握距的正握引體向上能發展大圓肌、小圓肌、岡下肌、斜方肌、肱二頭肌、背闊肌，但是側重點不同。寬握引體向上重點刺激背闊肌中、上部；中握引體向上重點刺激斜方肌；窄握引體向上重點刺激背闊肌上部、大圓肌。　　但是如