收腹減肥 每天堅持收腹很快就能減掉大肚子

收腹減肥簡單有效，主要有呼吸瘦腹、收腹走路和坐姿收腹三種方式。隻要每天堅持收腹3分鐘，腹部的贅肉就能消失掉哦，趕緊試試吧。

收腹

　　呼吸收腹　　1.站直全身，兩肩放松，肩胛骨後仰並下壓，讓胸廓適當地打開，然後收起腹部，就像穿瞭一條很緊的褲子，在保持收腹的狀態下，自然呼吸30秒。　　2.註意收腹的時候，兩肩不要隨之往上聳起，要時刻放松兩肩，不要施加任何力量。　　3.你也可以靠著墻來輔助，頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟貼著墻壁，這樣也能在收腹呼吸的時候，保持姿勢的正確。　　瘦腹效果：單純收腹呼吸的動作，以腹部為重心的上半身，肌肉就能充分活用起來，就算是日常生活中不怎麼活動的深層肌肉也一樣哦！另外，因贅肉堆積