健身減肥常見誤區 你犯過瞭嗎

健身房減肥，想來是極好的。可若方法偏差瞭，反受傷害，便是浪費瞭這“極好”二字。何不來聽專業健身教練指點一二，趨利避害，讓減肥的效果發揮到極致。

健身房減肥誤區

　　健身房減肥5種常見錯誤，你犯過嗎？

　　過分使用有氧健身器　　經常進行有氧運動對健康大有好處：降低患肥胖癥和糖尿病的風險，強化心血管系統，還有可能避免老年癡呆癥的發生。而問題在於，很多人在日常運動時，要麼是器械操作方法有誤，要麼是鍛煉的節奏不對，並沒有獲得運動的最大好處。　　比如在使用橢圓機的時候把阻力設的太高，那除非倚在機器上借力，否則你會感到很不舒服。“因阻力設定太高而聳肩駝背外加使勁抓住