【快速燃脂】

文章分類：運動養生
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平時多練練減肥操，對健康瘦身是非常有好處的。那麼你知道減肥操都有哪些嗎?速效瘦身減肥操又有哪些呢?一起來瞭解下吧!

減肥操

減肥操

　　拉伸腿筋/臀大肌/後背肌肉　　將右腿伸直，並將左腳腳掌靠近右腿內側。伸展右腳，調動你的右腳股四頭肌。折疊右腿，保持這個姿勢，深呼吸5~10次。放松頭部和頸部。　　美腿 轉動脊椎　　接著拉伸腿筋/臀大肌/後背肌肉的姿勢，將右手放在你的背後，然後盡量坐直。將你的左手放在右膝的外側。將你的脊椎轉向右側

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