【減肥操】

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不要再說“每天上班沒時間運動減肥瞭”，其實坐在辦公室，抽出一點空餘時間就能運動瞭。今天給大傢介紹5組辦公室椅子減肥操，不需要多大空間，坐在椅子上就能輕松做到。

辦公室減肥操

　　一、瘦手臂

　　在公司利用很短的休息時間，可以悄悄地用椅子瘦手臂。隻要有一張比較結實的椅子，不管在哪裡都可以進行練習。　　動作1　　挺直腰桿坐在椅子上，雙手掌心向下放在椅子邊緣，指尖向著臀部的方向，膝蓋要彎曲成90度角。然後臀部慢慢地向前移動，直到臀部完全離開椅子，懸在半空，雙手用力按著椅

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