旋轉真的能健身？具體需要怎麼做
文章分類：運動養生
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人像一部組裝機器，需常常運動，否則就極易過早地患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對於那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人，在工作間隙常常旋轉有關部位，可收到意想不到的效果。
旋轉也能健身
一、運目 雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。此法有清心明目，清除眼疲勞，提高視力之效。 旋轉也是健身小妙法 二、轉頸 自然站立或坐姿，雙目微閉，先按順時針方向大幅度緩慢轉動頭頸10次，再按逆時針方向轉頸10次。 此法可防治頸椎病及頸肩綜合征。 三、聳肩 自然站立或坐姿，身正腰直，雙目
