男人在40歲以後的健身法則 健身更有用
文章分類：運動養生
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大多數人會認為，人一旦上瞭年紀，運動就開始力不從心瞭。近日，美國《男性健康》雜志就指出，男性40歲之後，健身的狀態會有別於年輕時，但如果註意以下8點，效果更好。
40歲男人健身法則
1.不要低估自己的運動能力，可以適當做一做大強度運動。別以為年過40，運動能力就會一落千丈。研究發現，男性在50—75歲的年齡段，每年運動能力隻會下降3.4%。所以，不要畏懼籃球、足球等大強度運動，適當參加不但能提高體能，而且有助於減輕壓力，放松心情。 2.挑選讓你舒適的方式。如果你在進行某項運動時經常出現一些身體不適，那麼就說明你並不適合這項運動。 3.調整速度，以間歇式訓練為主。舉個例子來說
