經常遊泳的人就會有這些好處
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現在很多職業都是頸椎病的高危易患人群，需要長久低頭工作或者對著電腦長時間姿勢不變，頭暈、頸部酸痛、手麻、肩背部不適是共同的表現。每工作50分鐘左右，抬抬頭、聳聳肩、擴擴胸，有益於防治頸椎病。在頸椎病早期或恢復期，除瞭要養成良好的用頸習慣外，長期堅持遊泳、特別是進行蛙泳鍛煉是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復頸椎健康的好方法。每周遊泳三四次，每次一小時，持之以恒，頸肩背酸痛有望全部緩解，甚至消失。
遊泳健身
脊柱外科學的理論認為，長期低頭伏案工作，頸椎始終維持在前屈位，頸後肌群長時間處於緊張狀態，極易引發頸椎小關節紊亂、頸
