四個辦法來教你怎樣瘦腿

文章分類：運動養生
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還在為自己的“蘿卜腿”和“大象腿”苦惱嗎？下面給你推薦幾個實用的方法。包你受益終生哦。

瘦腿的辦法

瘦腿的辦法

　　50下搓出小鳥腿

　　方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為瞭減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!

　　每天刮腿20分鐘，一個月減8斤

　　方法是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完瞭換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮

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