呼啦圈減肥法 不要盲目急著減
文章分類：運動養生
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專傢認為，轉呼啦圈運動量並不大，很難達到減肥效果，一旦活動不當還容易引起不良後果。因為轉呼拉圈是單純的腰部運動，運動量不大，要想達到減肥的目的必須有足夠長的運動時間，而且是持續的不間斷的運動，才能消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量，基本要求每周運動3次，每次至少30分鐘，心跳達每分鐘 130次。但是，對於老年人來說，這個標準顯然是太高瞭。
怎樣用呼啦圈減肥
