生命在於運動 健康健身方法
文章分類：運動養生
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上班族忙忙叨叨一整天，能擠出的閑暇時間非常有限，對於這種特殊性，上班族MM們要如何強身健體呢?本文推薦八種上班族健身方法，列出瞭一組上班族健身計劃，百忙之中可采取這些方法鍛煉身體。
健身運動
瑜珈：每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 上樓梯：每周上下樓梯三至四次，每次連續15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。 喝水：眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。每天在起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後喝至少2升的開水和礦泉水，瘦身效果明顯。 跳繩：隻要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。 跳舞：輕歌曼舞，每周3至4次，也是
