跳舞身體僵硬怎麼辦

身體僵硬的人總是很難學習跳舞，一些標準的動作無法做到極致，那麼跳舞時身體僵硬怎麼辦呢？下面總結瞭一些緩解身體僵硬、提高柔韌性的動作，教您跳舞時身體僵硬怎麼辦，看看吧。

跳舞

1、腹式呼吸

坐在床上，雙腳自然放松，從鳩尾胸骨向下凹陷處)開始上體前傾，而且要註意含胸低頭，隻用鼻子吸氣，同時隆起腹部。感覺橫膈膜被放下，呼氣要短，分為兩次。這時候肩部要放松，體會胸部向後打開的感覺。短呼氣兩次後，改為一次長呼氣。這種深且長的呼吸可以使身體充分放松。呼氣後，上體放松，自然前傾。以上是一個完整的過程，再次吸氣吐氣，如此反復進行4組。

2、肩膀放松

備2本厚書或字典。兩腳分開站立，與肩同