美艷草裙舞 扭出性感好身材

草裙舞是源自夏威夷的一種舞蹈，傳說中第一個草裙舞的舞者是舞神拉卡，為瞭歡迎她的姐姐火神佩萊。後來，人們就把草裙舞稱作“打開心靈之門”的舞蹈。

草裙舞

其實4月本身也是最適宜草裙舞出現的季節，那靈活的腰肢動作配合身體的舞動，正是有氧運動中最不需要基礎且老少咸宜的一項。想在春夏季展示你平坦的小腹和弧線分明的小蠻腰，那最快的捷徑就是草裙舞。

收緊腰線

動作：1、雙手放胯側，提起一側胯部。2、提臀，左右擺動腰部。扭轉感：舞者會覺得整個腰部都是繃緊而發熱的，雖然看不到大顆的汗珠浸出，但是腰部的腰色會逐漸加深、發紅，這種灼熱感大概能在舞蹈結束後持續40分鐘，因為脂肪還在持續燃燒。

提升臀部

動作：1、右臂與肩平行舉起，自肘關節部向上呈90度角彎曲。2、左