堅持每天早上做一遍這個整年都不得病

隨著人們慢慢的摸索現在已經整理瞭一套對人體有正對性的健康操，保證人體的各個部位都能得到鍛煉大傢一起來跟著做做吧，效果很不錯的。

健身操

1健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動

功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

2健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功能：消除肩部酸痛。

3健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動

功能：加強心肺功能及身體柔軟度。

4健康操名稱：上看下看，左看右看--眼部運動

功能：為什麼健康操會提到運動眼鏡呢，眼鏡是心靈的窗口，特別是上來歲數的人群，一定要多註意多鍛煉自己的眼睛，這樣起碼心情是愉悅的。

5健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動

功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。<