如何練直腿 簡單6招讓你擁有筆直纖細長腿

腿型似乎是除瞭瘦腿之外，姑娘們的另一大煩惱，怎麼樣去矯正練習，如何練直腿，感興趣的就和小編來看看吧。

X、O型腿

“O形腿”就是當雙腳站直時，腿部從膝蓋以下彎曲，呈O字型。O型腿的人走路的時候多數呈現出外八字的姿勢，因為走路的時候腳跟會靠得比較近，而腳尖呈現出向外分開的狀態，久而久之，就會造成膝蓋無法靠攏，變成O型腿。“X型腿”俗稱羅圈腿，醫學上稱為膝內翻;外八字腿又稱“X型腿”，醫學上稱之為膝外翻，是國內常見的畸形。

腿型拯救1、壓腿

分為壓前腿、旁腿和後腿三個形式。壓前腿主要是修正腿型;壓旁腿能夠鍛煉腿型和胯部，以及側腰肌;壓後腿則可以練習腿型、臀部以及腰