內地版林志玲曝健身照 教你如何煉就魔鬼身材

近日，曾參加跳水真人秀的女星，號稱“內地版林志玲”的周韋彤主動曬出自己的健身照片，上圍豐滿美腿修長，好身材一覽無餘。不過，網友更關心拍照的人“太有福氣瞭”。性感傲人身材讓人羨慕不已，那麼周韋彤是如何煉就魔鬼身材的呢?下面周韋彤跟大傢分享瞭她的健身心得，一起來看看周韋彤魔鬼身材煉成記。

瘦身運動

有氧運動快速燃燒脂肪

有氧運動會帶動全身的新陳代謝，幫助消耗脂肪，而無氧運動一般挑戰的是肌肉的應急力量，對減肥幫助不大。隻有能夠持續一段時間的運動，才可以消耗掉脂肪，而相對而言，一般有氧運動可持續的運動時間長，且對身體沒有損害。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲