經常疲勞不一定跟壓力有關 別被“忽悠”瞭
文章分類：生活養生
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你有沒有經常感覺疲勞，如果有的話，建議自己查一下身體這些元素，希望對你有所幫助。
經常疲勞怎麼回事
1.查微量元素很多研究發現，鐵元素、維生素B12的水平偏低會讓人感覺疲倦、焦慮和虛弱無力。維生素D缺乏，會導致肌肉無力和疼痛。特別是處於生育年齡段的女性，她們患上缺鐵性貧血的可能性較高，也更容易疲勞。對策：檢驗是否缺乏某種維生素或礦物質的方法很簡單，即讓醫生給你開血檢化驗單。為瞭增加體內維生素和礦物質的儲備，你可以考慮服用復合維生素片以彌補膳食攝取的不足。建議成年人每天補充1000—2000國際單位的維生素D。2.看精神科研究顯示，抑鬱癥患者很容易出現無法解釋原因的疲勞感。對策：每周3－5次、每次30分鐘以上的有氧鍛煉能夠有效治療
