簡單幾分鐘瘦腹操堪比抽脂 99%的人不知道

10分鐘稍縱即逝，但每天的10分鐘運動就能給忙碌的你送上意想不到的好身材哦！沒時間星人和計劃控一定會喜歡上這10分鐘的，愛美小編幫你詳細規劃好瞭每一個60秒，隻要每天抽出少許的時間就能完成你的馬甲線練成計劃！

減肥操

1、原地高抬腿0:00-1:00)

A、在保持上身挺直的情況下，兩腿交替抬至水平。B、為保持平衡，手臂也相應抬高；抬腿同時，要用力收腹；腿要抬高，使大腿與腹部夾角盡可能接近90度。C、左右腿交換，一條腿抬起來，那支撐地的一條腿一定要繃直，且腳跟離地腳尖著地，節奏要快。註意事項：身體直立，重心不前傾也不後傾；總體重心高，有助於更好完成動作；高抬腿運動最忌諱的是彎腰、駝背和後腿