鄭多燕減肥瘦身操 幫你打造細臂蠻腰

鄭多燕減肥瘦身操是很多MM們都在學習減肥操。今天就和小編一起跟著鄭多燕來學習簡單又有效的瘦身動作，幫你打造苗條身材!

減肥操

握拳後展臂

這個動作可以鍛煉手臂拜拜肉位置，同時還能美化肩背線條的作用哦。Step1：將兩腿分開稍比肩寬，右腳在前，彎曲膝蓋，左腿伸直在後。腰背挺直，身體要向前傾，右手撐在右大腿上面，左手側屈肘握拳。抬至與肩同高。Step2：接著左手臂向後伸直，要與地面平行。保持不動數秒後放下，換另另一邊重復此動作。

前傾展臂

這個動作能運動到手臂及肩背，讓上半身的線條更迷人。Step1：將兩腿並攏，膝蓋微屈，腰背要挺直，上半身向前傾斜，兩臂微垂放在胸部下方，手部四指並攏，掌心向下壓，同時頭抬起看前方。Step2 ：慢慢將雙臂向兩邊抬高，掌心