學鄭多燕減肥操瘦出曼妙身材

在眾多的減肥方法中，通過運動減肥被廣大的女性認可為健康安全的減肥方法，鄭多燕瘦身操近幾年越來越受到肥胖MM們的追捧，那麼鄭多燕瘦身操減肥效果怎樣呢?下面小編要和大傢分享幾組鄭多燕減肥操的動作，愛美的女性們快來試一下吧!

瘦身操

第一個減肥操動作要將雙腳打開，雙手向兩邊伸開。身體向左側彎曲，直到左手貼著左腳腳踝。右手向上伸直。在這個過程中身體要挺直，雙手在兩側伸直，與肩膀同高。雙手向兩側大幅度伸展，站立的時候腹部要用力收緊。

第二個減肥操動作要將兩腳分開，雙手向兩邊伸開。上半身向右側彎曲，下半身保持不動，直到右手放在右腳踝上，左手向上伸直，雙腿要挺直。然後慢慢將上半身扭轉並向下俯，雙手完全貼地，雙手和雙腳伸直，頭部不要抬起，膝蓋不能彎曲。

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