白領女性閑暇時間減肥瘦身操

上班族族女性每天工作忙碌，想要減肥可能也沒有足夠的時間怎麼辦，其實上班族也可以利用上下班的路上減肥哦，有的上班族上下班都需要坐地鐵，那麼在地鐵上怎麼減肥呢?下面小編來和大傢分享一組上班族利用閑暇時間瘦身的減肥操!

白領

閑暇瘦身操一、

上班族每天乘坐地鐵上下班，也可以利用這個時間來瘦一下身哦!如果捷運上剛好沒位子坐，拉好拉環，把腳往後抓住，就能伸展大腿線條，讓腿部更緊實漂亮。坐在椅子上伸出一隻腳，記得勾腳讓腳掌往前，手放膝蓋往下壓，能伸展到小腿比目魚肌部位，對於平時需要常走路、久站的上班族非常有用，不容易有蘿卜腿。

閑暇瘦身操二、

中午的午休時間也是一個不錯的閑暇時間哦，這段時間愛美的MM們也可以鍛煉一下哦。椅子坐1/3處，手拉住椅背，身體前傾，記得不要聳肩，肩膀往