做做手指操 預防老年癡呆

隨著老齡人口逐漸增多，老年人健康得到社會越來越多的關註，而近年老年癡呆已成威脅老人健康的“第四大殺手”。世衛組織數據顯示，中國有老年性癡呆患者達500萬人，占世界總病例數的1/4。如何預防老年癡呆成為中老年人非常關心的問題。

老人

預防老年性癡呆，除瞭早幹預意外，平時可按照下面方法多做手指操。

具體方法：

1、手指分開並攏將雙手手指依次分開二指，又依次二指並攏，每日2次，每次100下。2、刺激手掌中點即從中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點若幹次。3、揉擦指尖交換揉擦中指尖端。4、手指運動經常進行手指的運動，如打球、拉二胡、拉風琴、彈風琴、繪畫、寫書法、玩健身球等。5、指屈伸十指抓拳後伸展，做8~16次。然後兩手握拳後，先拇指與小指同時伸開，再食指與無名指同時伸開，中指不動;再