運動健身 幾個治病小運動

運動不僅僅是為瞭減肥、修身養性，對於一些小的疾病也是有不同的治療效果的。那麼接下來跟小編一起看看哪些運動可以治療緩解疾病呢?

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分享幾個治病小運動

1、消化不良怎麼運動?①向前抱腿雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10--15秒。這個動作可讓內臟進行大幅度的“翻轉”，相當於對消化器官進行一次“按摩”，可調理消化不良、反酸、噯氣等功能性癥狀。②彎腰三次每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1～2分鐘，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。③邊散步邊揉肚子飯後百步走，活到九十九。每天飯後散步20～30分鐘，邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功