【瘦腹健身操】
文章分類：運動養生
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如何快速瘦腹？不少傢庭主婦對此感到很困擾，那麼如何學做居傢減腹操？下面我們一起來看看。
瘦腹健身操
邊煮湯邊減肥動作：扶住灶臺，直腿向後做抬腿動作，盡量加快速度，向上抬高。鍛煉部位：大腿後部和臀大肌。開頂櫃取東西減肥法廚房傢務：開頂櫃取東西！ 一個小細節，也可以消耗更多的熱量。動作：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。鍛煉部位：腰背部和下肢。開頂櫃取東西減肥法廚房傢務：開頂櫃取東西！ 一個小細節，也可以消耗更多的熱量。動作：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。鍛煉部位：腰背部和下肢。拖地減肥法廚房傢務：拖地！拖地在傢務勞動中體力消耗最大，廚房的地最難拖，也是消耗熱量的好時機。動作：在擦地的時候雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動拖把。鍛煉部位：腰背部和上肢。上文為大傢
