孕婦瑜伽減肥法
文章分類：運動養生
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許多準媽媽懷孕後便停止瞭一切活動，殊不知懷孕後也是需要一定的運動的哦。在運動的選擇上，輕柔的瑜伽就成瞭準媽媽們的不二選擇。下面，我們就來看看孕婦瑜伽減肥法。
孕婦瑜伽減肥法
妊娠前中期，由於日常運動的減少和營養的增加，許多孕媽媽們擔心自己的身材產後會很難恢復卻又不敢像未懷孕時那樣運動的時候，孕婦瑜伽減肥就成瞭許多孕媽媽的選擇。小編推薦孕媽媽以一些輕容，難度低，不用腰腹用力，以拉伸為主的瑜伽。 動作一 雙腳盤坐，挺直背部，雙手自然垂落在雙膝上，閉上眼睛，排出雜念，想象任意自己覺得舒適的場景，可以使海邊也可以使森林。均勻的呼氣和吐氣。 動作二 雙腳盤坐，挺直背部，收回意念，雙手合十，將掌心搓熱，按摩自己的雙眼和面部。再次雙手合十，搓熱掌心，放於腹部
