練好普拉提瑜伽 輕松瘦全身
文章分類：運動養生
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秋季減肥正當時，瘦手臂當然也是必需的。為瞭穿上漂亮的緊身衣服，你可要好好努力一番瞭哦。但是也別太煩惱，瘦手臂也是有訣竅的，讓你從此不必為肉肉漂漂的蝴蝶袖而煩惱。下面小編就為大傢介紹一下如何用普拉提瑜伽來瘦手臂吧。
練好普拉提瑜伽 輕松瘦全身
什麼是普拉提? 普拉提是一種舒緩全身肌肉及前進人體軀幹操控才幹的瑜伽，具有奇特的組合運動體系療法，其操練辦法是遵從運用本身體重、屢次數、小分量以及冥想的運動準則，操練時的呼吸辦法為鼻吸口呼，是對於肌肉形狀、關節等外在的一種操練，它的操練意圖是通過改動聽體肌肉功用然後改進人體脊柱腰椎等的功用。 1、肩部與手臂伸展 動作要領：在拉動手臂時，不要低頭，始終保持頭與脊椎成一直線，腹部收縮，保持身體直立。 意識引導
