冬練陰瑜伽 告別賴床精神佳
文章分類：運動養生
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瑜伽運動是一項適合四季練習運動，現在天氣寒冷，練習瑜伽運動中的陰瑜伽，可以讓你改掉賴床的壞毛病，提高工作效率。陰瑜伽和其他瑜伽不同，它更註重的是人體的深度拉伸，寒冷的冬天，你不想去室外運動，陰瑜伽就是很好的選擇。
冬練陰瑜伽 告別賴床精神佳
陰瑜伽是1978年在美國創立的一門瑜伽課程，經過幾十年的發展，現在陰瑜伽課程已經成為歐美最為火爆的瑜伽課程之一瞭。練習陰瑜伽，先來個5分鐘的靜止拉伸吧。 陰瑜伽有別於其他的瑜伽課程，它講究的是靜止。讓人在靜止的環境中排出雜念，放松身體。 另外，陰瑜伽的另外一大特點就是慢。其他瑜伽數秒都能完成的動作，在陰瑜伽中需要5分鐘的堅持。如果將一節瑜伽課程比喻成一部電影
