瑜伽也可以排毒嗎
文章分類：運動養生
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瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽 姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。瑜伽也可以排毒嗎 ？
瑜伽也可以排毒嗎
虎式：雙腿屈膝跪地，雙手支撐地面，翻轉手腕，手掌朝膝蓋方向，手臂內側向前伸直，身體呈四邊形，保持自然呼吸。吸氣，同時抬頭，展胸，右腿微屈，向後上方抬起直至舒適的位置。呼氣，同時將右腿膝蓋緩緩回收至左膝旁，低頭；背部弓起，額頭與膝蓋在腹部下方接觸後還原到預備姿勢。單腿重復動作4次，然後換腿練習，每天練習3遍。這個姿勢可達到收縮腰腹、促進新陳代謝、增
