如何瘦手臂最快最有效 四個瑜伽招式秀出美臂
文章分類：運動養生
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手臂上的贅肉最讓人煩惱瞭，走路經常晃動，豈不是很尷尬。那麼該如何瘦手臂最快最有效呢?今天教給大傢4組很簡單的瑜伽動作，專門針對瘦手臂，趕緊來學學吧。
如何瘦手臂最快最有效 四個瑜伽招式秀出美臂
【雕塑手臂耐肌力】 簡易鱷魚式 1、採4足跪姿，掌心貼地，手打開與肩同寬，雙腿自然張開，膝蓋與骨盆同寬、觸地位置約在骨盆後方，視線向前看。 2、手肘彎曲，胸口往下沉，使胸口盡量靠近地面但不觸地，腹部用力並收緊肚子後，深吸氣再回動作1。 3、臀部坐向腳跟，雙手向前，手臂盡量伸長拉直，額頭貼地放鬆休息，採嬰兒式做休息動作，反覆做動作1~3約10~1
