4種瘦腰腹瑜伽動作 撫平肚腩贅肉秀出性感小腹
文章分類：運動養生
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過練習針對腹部肥胖設計的瑜伽動作，來燃燒腹部多餘脂肪。在練習瘦腰腹瑜伽動作的時候要註意盡量將動作做達位，但不必勉強，因為對初學者來說有些動作的難度還是比較大的。
4種瘦腰腹瑜伽動作 撫平肚腩贅肉秀出性感小腹
4種瘦腰腹瑜伽動作 撫平肚腩贅肉秀出性感小腹 A、下犬式 這是一個經典的瑜伽動作，同時還非常簡單，適合初學瑜伽的女性。 雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。 頭部放松，保持這個動作，深呼吸5下。 B、橋式 這個姿勢除瞭能刺激面部血液循環，還可以收緊臀部和小腹，並且收緊大腿內側，每天做可
