水上瑜伽給你不一樣的6感受

很多女人們喜歡瑜伽，想要通過瑜伽來達到完美塑形養生保健的效果，人們學瑜伽大多是普通瑜伽，那麼，有幾人嘗試水上瑜伽呢？水上瑜伽攻下有哪些？

水上瑜伽給你不一樣的6感受

　　水上瑜伽給你不一樣的6感受

　　1、消除疲勞：　　配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。　　2、提高註意力：　　可幫助我們學習放松和集中註意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助；人體要浮上水面，一定要完全放松，因此對於初學者而言，一開始最困難的點是“放松”兩個字。　　3、加強心肺功能：　　可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練；在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多餘的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加