親子瑜伽：心靈的教育
文章分類：運動養生
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瑜伽對於全傢人來說都是理想的健身活動。今天就拉住孩子的手，假裝你們是挺拔的樹和伸懶腰的貓，在激活自已的想象力的同時，舒展拉長身體。當然不要指望孩子一下子就做得很完美，或動作很流暢。需要註意的是，大人應調整動作的難度到孩子感覺舒適以及力所能及的范圍。當然，和孩子一起做瑜伽不會像平時做瑜伽那樣安靜省心，但是可能會更有趣。下面是簡單的15分鐘瑜伽健身動作。
親子瑜伽：心靈的教育
樹式 身體受益：改善平衡能力。 動作：站立，雙腳平行，雙手垂於身體的兩側。彎曲左膝，把左腳掌抵在右小腿、右膝蓋或右大腿內側隻要舒適，哪兒都行)。保持後背挺直，慢慢地舉起雙手至胸前，合掌成祈禱的姿勢。 巧妙指點：讓孩子想像自己是棵挺拔的大樹。把它當作遊戲，看誰保持的時間最長。 坐式扭轉式
