高溫瑜伽 解涼助排毒功效多

顧名思義，高溫瑜伽就是在比較高的溫度環境下做瑜伽，通常室溫會控制在38~40攝氏度之間，比正常的人體體溫略高一些，在這樣的溫度中，人一動不動也會很容易出汗，更別說要做一些探索自己極限的瑜伽動作瞭，輕易就會汗流浹背，健身效果比普通瑜伽也要強很多。

高溫瑜伽 解涼助排毒功效多

　　在做高溫瑜伽時，全程都應用鼻子呼吸，除非有個別特殊呼吸法會格外作出提示。　　完成動作的緩慢過程和全身力量移動的感覺比做到某個定格位置更重要，所以不用苛求自己一定要做到怎樣的極限。　　完成姿勢時要保持幾個呼吸來加深動作，這可根據個人的體能來決定。　　不管是夏天還是冬天，每周