如何擁有小蠻腰 辦公室瑜伽輕松甩掉贅肉

白領們每天長時間再辦公室辦公，久坐不起，運動量少之又少，時間一長導致很多女性腰裡開始出現水桶腰，那麼如何才能減掉身上的水桶腰呢?下面瑜伽達人跟大傢分享妙招，教大傢幾個辦公室瑜伽動作，輕松減掉身上的水桶腰。

如何擁有小蠻腰 辦公室瑜伽輕松甩掉贅肉

　　基本呼吸法　　這種呼吸法能讓你的心情穩定愉快，感覺舒暢自在。瑜珈認為：人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命元素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。　　方法　　坐在椅子上，雙腿並攏，一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸氣，並用力擴