減壓瑜伽 有效幫你告別頭痛病
文章分類：運動養生
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瑜伽是一門自我認識和自我治愈的科學，這是人們發現的最特別的精神科學。瑜伽是減緩壓力最有效的治療。通過練習體式和呼吸控制可以消除壓力，瑜伽不僅是最有效而且是最天然的減壓治療。體式和呼吸控制結合在一起練習產生巨大的能量刺激細胞和放松緊張的肌肉，隨著規律的練習我們的思想變得平靜並得到休息。瑜伽是用來減輕壓力為數不多的工具之一，而且對所有的身體系統都會產生積極的影響。
減壓瑜伽 有效幫你告別頭痛病
緩解壓力的瑜伽體式： 1.兔式 (1)采跪姿，臀部坐在腳跟上，雙手自然輕靠身側。 (2)手放在膝蓋旁邊的地板，上半身向前彎屈，直到前額輕輕點地面上。 (3)臀部提高離開腳跟，頭部由前額觸地一直滾
