練習瑜伽適可而止 肌肉酸痛應立即停止

隨著“瑜伽熱”持續升溫，也有不少人反映，他們在做瑜伽練習後，身體出現不同程度的疼痛，甚至損傷，有些人幹脆放棄瞭繼續練習的想法。瑜伽，為什麼在一些人看來是養生良方而被另一些人視做洪水猛獸？

練習瑜伽適可而止 肌肉酸痛應立即停止

　　調查：練習不當造成肩袖撕裂　　實例1　　陳女士40多歲，是一名鋼琴教師，想通過練習瑜伽體位塑造健美身材。在一次課程中，她做身體後仰、手掌撐地動作，肩關節周圍忽然一陣疼痛。陳女士很緊張，立即去咨詢中醫門診，醫生說隻是肌肉拉傷，隻要敷些藥膏，休息幾天即可康復。她沒