在這個炎熱的夏季，練習水中瑜伽是很好的消暑方式。水中瑜伽應該如何練習呢?今天，我們就和大傢跟著水中瑜伽教學步驟進行簡單的水中瑜伽的練習，當然，你也可以跟著我們的水中瑜伽視頻教程進行簡單的練習哦。
水上瑜伽
適合在水中練習的瑜伽動作有很多，我們可以從簡單的魚鉤式開始今天的練習，想知道水中如何練習魚鉤式嗎?
水中魚鉤式
動作 雙腿比肩膀略寬一點的打開，然後在水中站穩，吸氣，單臂從側面往上伸展貼在耳朵上，然後呼氣，最後在吸氣，讓上半身慢慢的向正側彎曲，順暢的呼吸，換邊。要把意識幾種在側要的拉緊地方，讓肌肉體驗緊繃的感覺。 作用
