產後媽媽利用瑜伽來塑造自己的身形

文章分類：運動養生
你也會想看的：【冠心病如何護理】

生完寶寶後身上到處都留下瞭大團大團肉肉，氣死人瞭。想快速甩掉可惡的肥胖恢復纖細身材？那快來練產後瑜伽吧！

產後瑜伽

　　產後瑜伽愛心提示：

　　1、瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度，不應強求，不管什麼動作做到什麼樣的程度都很美，都會有效果。　　2、產後的新媽咪一定根據自己的身體狀況量力而行。如有問題，及時向醫生和專業教練咨詢。　　對於新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。　　梨式：　　平直仰臥，腿並攏，手放於體側，掌心向下。　　吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。　　呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背

12 3

看更多---運動養生
««幾式瑜伽讓你想怎麼瘦就怎麼瘦養護自己的脊椎 瑜伽就要這樣做»»