高溫瑜伽造就你的美腰 夏季最好
文章分類：運動養生
你也會想看的：【老年人的長壽秘訣這7種食物不能錯過】
“夏天是練瑜伽的最好時機。”廣州力美健女子瑜伽館資深教練陳麗說，夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕松很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛煉，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。“我有一個學員今年76歲瞭，自從練瑜伽之後，不僅關節好瞭很多，高血壓、高血脂也有所改善，醫生也建議她堅持下去。”
夏季熱瑜伽
不過，在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復下來。陳麗說，學員張女士由於長期被失眠困擾，性格變得敏感焦慮，但
