四個瑜伽動作 讓你胸部變挺

文章分類：運動養生
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性感的身材離不開凹凸有致的胸形，怎樣才能塑造完美的胸形呢?以下幾套豐胸瑜伽動作，讓你輕松豐胸，成就完美身材。

豐胸瑜伽

　　豐胸瑜伽動作一、站姿動作

　　1、山式站姿預備。　　2、雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉;雙手伸直在背後互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向後仰，喉嚨順勢打開。　　3、吐氣時，上半身往前彎，後腿微彎保護膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，最後想像要讓臉去碰小腿。依據自己的體能適時伸展即可，不要過度勉強臉去碰膝蓋，以免拉傷後腿肌腱。

　　豐胸瑜伽動作二、坐姿動作

　　1、坐姿，采散盤坐即可。　　2、雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量

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