最為經典的四式瑜伽來幫你瘦身

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經典減肥瑜伽四式，瘦腰瘦腹瘦大腿。減肥瑜伽一直是女性們最青睞的運動之一，那麼，哪些減肥瑜伽能夠將腰腹和大腿一起瘦下來呢？小編介紹經典的四個動作，幫助你燃脂甩肉，瘦腰瘦腹同時也能瘦大腿。

經典瑜伽四式

　　每周做4次以下的練習，先從右邊練習，然後換成左邊練習，每個動作一定要持續5-10次呼吸。然後再做一遍，每個姿勢保持1次呼吸的時間，重復6個動作，最後恢復到每個動作5-10次的呼吸時間，然後換邊，總共換3次。

　　1、斜向下開腿式瑜伽

　　伏地挺身的動作為開始姿勢，然後慢慢提臀，然後慢慢轉變成斜向下的姿勢，雙腿繃直，腳後跟不離地。然後慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左腳跟不離地。

　　2、半弓

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